Perte de poids : l’évidence
L’obésité n’est pas seulement une question d’apparence, c’est avant tout une question de santé. Elle augmente les risques de diabète de type 2, d’hypertension, d’AVC, d’insuffisance cardiaque, de dépression, et de nombreux cancers. Pire encore, ce risque peut croître avec seulement 5 kg supplémentaires. Chaque année, 4 millions de décès liés à l’obésité surviennent dans le monde, et 40 % des victimes ne sont même pas obèses, mais simplement en surpoids.
De nombreux régimes populaires, tels que le régime Paléo ou la diète Cétogène, promettent des résultats rapides. Mais à quel prix pour votre santé ? D’un autre côté, les professionnels de santé orientent les patients vers un régime incluant des produits animaux et des graisses ajoutées, sous prétexte que ce sont les seules sources d’acides aminés et de graisses essentielles. Cependant, ces idées reçues sont largement réfutées depuis longtemps dans la littérature scientifique. D’après une publication du « New England Journal of Medicine », des croyances erronées et non fondées sur l’obésité sont omniprésentes, tant dans les revues scientifiques que dans les médias.
Selon la recherche, quel est le meilleur moyen de perdre du poids?
Il est temps d’arrêter de nous voiler la face ! La clé pour perdre du poids durablement et en bonne santé ne réside pas dans la privation ni dans les régimes pauvres en glucides. Selon les recherches, manger plus d’aliments sains à faible densité calorique est une stratégie bien plus efficace. Cet atelier vous permettra de découvrir des solutions fondées sur des preuves, en démystifiant les croyances populaires.
La méthode la plus efficace, selon la littérature médicale, pour perdre du poids sans restriction calorique ni exercice physique imposé repose sur une alimentation à base d’aliments entiers d’origine végétale. Nous explorerons comment cette approche peut vous permettre de manger plus tout en atteignant vos objectifs de santé et de poids. Vous découvrirez des conseils pratiques pour mettre en place ces stratégies dans votre quotidien, sans « faire de régime ».
Durée: 1h30m | Coût: Adhérents: 11€/pers. Non-adhérents: 15€/pers.
Cliquez ici pour connaître les conditions d‘inscription.